Плоды кизила — красные ягоды, имеющие приятный тонизирующий кисло-сладкий вкус. Они используются не только в среде кулинаров для приготовления джемов, варенья, компотов, киселей, но и в народной медицине для профилактики и устранения множества недугов.

Кизил, польза и вред ягод на протяжении нескольких десятков лет являются предметом изучения врачей-диетологов. Полезные и лечебные свойства кизила обусловлены наличием в его составе важных витаминов, элементов и других веществ.

Ягоды богаты:

• витамином С, всего 180 г кизила удовлетворят потребность человеческого организма в аскорбиновой кислоте в сутки
• витамином РР, способствующим нормальному росту тканей, снижающим уровень вредного холестерина, защищающим организм от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшающим функционирование нервной системы
• железом, необходимым для повышения уровня гемоглобина в крови; суточная норма этого элемента содержится в 250 г плодов кизила
• калием, улучшающим деятельность кишечника, почек, сердца, нормализующим кровяное давление, борющимся с отеками, повышающим умственную активность
• кальцием, поддерживающим здоровое состояние зубов и костей,       координирующим сердцебиение, участвующим в процессе свертываемости крови
• магнием, регулирующим работу многих органов, снижающим возбудимость нервной системы, предупреждающим мышечные и суставные боли, мигрень, укрепляющим зубную эмаль
• натрием, участвующим в образовании желудочного сока, обмене белков, регулирующим гидролиз в тканях
• фосфором, нормализующим обменные процессы, участвующим в процессах дыхания, сокращения мышц, повышающим активность мозговой деятельности
• дубильными веществами, обладающими противовоспалительным и бактерицидным действием, являющимися противоядием при отравлении некоторыми опасными соединениями
• органическими кислотами, участвующими в процессе пищеварения, приводящими в норму работу желудочно-кишечного тракта, тормозящими развитие гнилостных процессов в кишечнике
• флавоноидами, предохраняющими клетки от разрушения и предупреждающими раннее старение организма.